C, zgadzam sie z Toba prawie w 100% i znowu jak zawsze jest pewne ale, czy w tych pieknym stylu jakim jest Capoeria wystepuja treningi obwodowe(stacje), dzieki ktorym zdobywasz sile, wytrzymalosc i kondycje fizyczna?, czy sa tam sparingi, pozwalajace wyrobic sobie podstawowe odruchy obronne i lepsze wyobrazenie podczas walki? raczej nie. U nas [...]
co do skutecnosci treningów to kopanie w powietrze też ma sens, dobra rozgrzewka, zalezy wszytko jak dużo czasu poświęcmy na treningi, jak mamy trening razy czy dwa razy wtygodniu to kopiąc z sparring partnerem też się wiele nienauczymy. poztym kopiąć samemu pracujemy nad dokładnoscią oraz kondycją, gdy pozbędziemy się błędów w naszych ruchach to [...]
Być może masz rację. Każdy ma jakieś argumenty a ja tez do końca nie wiem jak to jest. W każdym razie ja jem dużo białka, ale ponieważ dużo ważę to nadmiar raczej mi nie grozi SONBATY www.atleta.pl
[...] problemy z brzuchem. Ogolnie wyglada to tak: Sniadanie: Mleko 300ml Musli tradycyjne 100 g lub platki owsiane z miodem ok. 30-40 g 2 jaja gotowane banan albo pomarańcze (jak mam silke po sniadaniu) 40 g salaty, pol pomidora albo pol ogorka (jak ide na zajecia) II sniadanie Jogurt naturalny 350 g brzoskwinie albo ananasy z puszki banan [...]
aciuuu dobrze ze biegasz i grasz w noge bo to jest bardzo wazne poniewasz przez nogi wytwaza sie wiecej hormonu wzrostu i jak cwiczysz to to oglnie daje na cale cialo ale tak jak kolega powiedzial ze samo bieganie za duzo nie daje porownaj sobie maratonczykow a sprinterow maratonczycy praca tlenowa mali chudzi sprinterzy praca bez tlenowa duzi [...]
A w ogóle Suzii to już przesuwasz termin zrzucenia 10 kg!!!!! Na początku miałaś schudnąć do końca czerwca, a teraz juz do 10 lipca???? Jak to jest nie pofolgowałaś sobie za bardzo??? Może o jedno jabłko za dużo zjadłaś? Już minęły dwa tygodnie czerwca i co zrzuciłaś coś? Chyba tylko kwiatek z prapetu ze złości?
[...] przysiadów na maxa, chyba że pod koniec cyklu. Tu masz mieć zapas przewidziany przez rozpiskę - 4x6x70% CM zostawia baaardzo dużo zapasu, i o to chodzi. Partie pomocnicze - jak ćwiczenie jest dość mocne ciężarowo, to zostaw 1-2 powtórzenia na zapas, jak typowo na pompkę - możesz poszaleć do upadku. Musisz wyczuć, jak się regenerujesz z sesji na [...]
bialka troche duzo, uwazaj żeby Cie brzuch pozniej nie bolal, podobno nerki tez zle reaguja jak za duzo jest bialka. ja bym zbil troche tak do 200 przynajmniej, masz ok 4 g bialka na kg masy z tego co sporo czytalem to o wiele za duzo.. Zmieniony przez - set w dniu 2013-10-03 16:11:30
kowalska, chyba pierwszy raz na tym forum nie mogę się powstrzymać...Brakuje ci kcal na tłuszcze, to po co jesz aż 160g białka? ...chyba, że to jakiś celowy myk na obcinanie fatu nie związany z kalorycznością. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2014-10-08 16:36:10 Białko 160g dlaczego ? Chciałam dobrze rozkręcić metabolizm, a białko oddziałuje [...]
[...] mówi nam to że prawdopodobnie to on nie wie co mówi. Jaka jest szansa że kiedykolwiek ktoś go napadł? Praktycznie zadna bo co ktoś ma atakować tak wygladajacego gościa jak dużo bezpieczniej do mniejszego. co do kopa w jaja - nie wiesz co adrenalina robi z czlowiekiem - mialem nieprzyjemność 2 razy dostać tak i o tym że dostalem oraz to [...]
Zalezy jaka firma, duzo jest produktow z firm-krzakow. Na pudelku podana strona internetowa, ktora jak sie wchodzi wykonana profesjonalnie - zdjecia naukowcow co tam badaja i mieszaja, a jak sprawdzasz adres na google, to fizycznie ta firma nie istnieje:D
No nie wiem ja zaczynam pracować nad swoją psychiką tylko nie wiem jak!!! Spróbuje od sparing partnera ale wiem że i tak to duzo nie da bo wiem że jak walka jest ustawiana to nic mi nie jest, Nie boje się o to że dostane ale mam jakąś pieprzoną blokadę psychiczną!!!
Dzieki za zainteresowanie, glutaminty jak pisalem jest nie wiele i dlatego rozlozylem ja w ten sposob. MCT nie wiem czy laczyc z bcaa piniewaz przed treningiem bcaa jade z xpe. Ogolnie wiem ze kreatyny wychodzi o duzo za duzo ale biorac pod uwage fakt ze wyjezdzam to nie chce zeby sie zmarnoal ten sprzet.. Jeszcze raz dzieki za pomoc
[...] na piszczele w których to już nie to samo to już nie jest WOLNA WALKA Sanda jest bardzo skuteczna(życie to zweryfikowało w moim przypadku\wszechstronne techniki)jako styl walki ale warto ją łączyć z zapasami czy to klasykiem czy wolnym stylem. Zawody sanda dość już często odbywają się na O.SiR Koło w Warszawie. ustosunkuję się też do [...]
jak juz pieczywo to raczej razowe/pelnoziarniste, w tych bulkach tak na prawde nie wiesz co jest chyba ze kupujesz z opisem skladu ;-) Racja! A co sądzisz o tym zestawie odżywek ? Godny polecenia? Amped chce stosować zamiast jednego posiłku. Po pracy wrzucam Amped i resztę supli i pół godziny później lecę na siłkę, przedtreningowy posiłek zajmuję [...]
nie koniecznie xxxxl duzo mozna osiagnac nawet jak nie jest sie genetycznie predysponowanym. poprostu dluzej to trwa i troche wiecej pracy trzeba wlozyc.
jezeli Twoja sylwetka przypomina ww obrazek, to przede wszystkim dieta i trening, zadne suple jeszcze na tym etapie nie beda konieczne, jak i pomocne;-) tutaj zbyt duzo jest do roboty z podstaw, by wchodzic w szczegoly i dopracowywac detale sylwetki specyfikami. ne wiem czy gruntownie bym nie przebudowal diety, celujac w wyzsza kaloryke. koleja [...]
[...] raz.” „Wierzę, że Rousey będzie mistrzynią przez resztę swojego życia, nawet jeśli nigdy już nie wygra walki.” „Myślę, że to ważne dla Ronda, aby pokazać jej fanom, jak wielką jest osobą, pokazać jej odwagę i dać kolejną szansę.” „To jak postąpi w przyszłość określi jej spuściznę. Naprawdę mam nadzieję, że się nie złamie. Jej [...]
Naku looknalem twoj profil i normalnie tacy kolesie jak Ty mnie rozwalaja myslisz ze tak łatwo jest utrzymac mase mieśniowa na pewno duzo trudnij niz rzezbe a Ty co soba reprrezentujeszz 34 w bicepsie i mozesz pakowac tyle co an ale ma mase i cie ******lnie w łep i odrazu gleba zaliczasz nie mowie zeby wygladac jak spasiona swinia ale bez [...]
Capoeira
